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내 몸에 맞는 영양제? 이제는 유전자로 확인하세요!

myinfo5852 2025. 6. 2. 06:55

내 몸속 영양제

 

마트나 약국에서 수십 가지 영양제를 보면 고민됩니다.
“도대체 내 몸엔 어떤 영양제가 필요할까?”

건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 시대. 그런데 정작 내 몸에 맞는 걸 제대로 알고 먹는 사람은 많지 않습니다.
그 해답이 바로, 요즘 주목받는 유전자 맞춤형 영양제입니다.

 

유전자 맞춤형 영양제란?

사람마다 타고난 체질과 유전자 정보가 다르기 때문에, 같은 영양소라도 흡수율과 필요량은 제각각입니다.

예를 들어, 어떤 사람은 카페인에 민감한 유전자를 갖고 있어 커피만 마셔도 두근거리거나 잠을 설칩니다. 또 어떤 사람은 비타민 D 흡수가 떨어지는 유전자를 갖고 있어, 햇볕을 많이 쬐어도 부족할 수 있죠.

이처럼 유전자 분석을 통해 내 몸이 어떤 영양소를 잘 흡수하는지, 어떤 영양소가 부족한 체질인지 파악하고, 그에 맞춰 영양제를 설계하는 것이 ‘유전자 맞춤형 영양제’입니다.

 

왜 요즘 사람들이 주목할까?

  1. 무턱대고 먹는 시대는 끝났다
    비타민 C, 오메가-3, 밀크씨슬… 뭐가 좋다니까 다 챙기지만, 실제 흡수도 안 되고 필요도 없는 경우가 많습니다. 체질에 맞지 않으면 오히려 역효과를 부르기도 하죠.
  2. 건강 관리의 패러다임 변화
    예방 중심의 건강 관리가 중요해지면서, ‘개인 맞춤 건강 솔루션’이 각광받고 있습니다. 나만의 유전자 데이터를 활용해 최적화된 건강 관리가 가능해지는 시대입니다.
  3. 유전자 검사 비용이 저렴해졌다
    과거엔 수십만 원이던 유전자 검사도, 이제는 몇만 원 수준으로 간편하게 진행할 수 있습니다. 집에서 타액(침)만 보내면 분석이 가능해 접근성도 좋아졌죠.

 

유전자 맞춤 영양제, 이렇게 활용하세요!

  1. 간단한 유전자 검사부터
    시중에는 병원은 물론, 모바일 앱을 통해 유전자 검사를 받을 수 있는 서비스가 많습니다. 검사 항목은 보통 비타민 흡수 능력, 항산화 기능, 카페인 대사, 체질량 지수, 운동 반응 등 10~50가지로 구성돼 있습니다.
  2. 분석 결과 바탕으로 필요 영양소 확인
    예:
  • 비타민 D 대사율이 낮음 → 비타민 D 보충제 필요
  • 카페인 대사 능력이 낮음 → 섭취 주의 필요
  • 유산소 운동 효과가 높은 유전자 → 체중 감량 시 유산소 위주 운동 추천
  1. 맞춤형 영양제 설계 또는 구입
    분석 결과에 따라 영양제 회사에서 나만을 위한 포뮬러를 설계해 배송해주기도 합니다. 혹은 본인이 결과를 바탕으로 알맞은 단일 영양제를 선택하는 것도 가능합니다.

 

이런 분들께 추천합니다!

  • 영양제를 먹어도 효과가 느껴지지 않는 분
  • 가족력 질병이 있어 예방이 필요한 분
  • 다이어트나 운동 효과가 들쭉날쭉한 분
  • 자신에게 꼭 맞는 건강관리 루틴을 찾고 싶은 분

 

미래의 건강 관리는 ‘데이터’입니다

유전자 맞춤형 영양제는 단순한 유행이 아닙니다. 개인 데이터를 기반으로 한 과학적 건강 관리라는 점에서, 앞으로 더 많은 사람들이 이용하게 될 기술입니다.

몸에 좋은 걸 무조건 먹는 시대는 끝났습니다.
이제는 ‘나에게 맞는 걸 제대로 먹는’ 시대입니다.