myinfo5852 님의 블로그

요즘 들어 ‘장 건강’에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 장은 단순히 음식물을 소화시키는 기관이 아니라, 우리 몸의 면역력과 감정, 전반적인 건강을 좌우하는 중요한 기관입니다. 실제로 전체 면역세포의 약 70%가 장에 분포하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그만큼 장을 잘 관리하면 감기 같은 감염 질환뿐 아니라, 피부 트러블, 만성 피로, 심지어 우울감까지 개선될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 장 건강 습관을 소개해 드릴게요. 1. 유익균을 위한 프로바이오틱스 챙기기장 속에는 유익균과 유해균이 함께 살고 있는데요, 건강한 장은 유익균이 우세한 상태를 유지하고 있습니다. 프로바이오틱스는 유익균을 직접 공급해주는 대표적인 방법입니다. 요거트, 김치, 된장 같은 발효식품이 대표적..

현대 사회는 각종 바이러스, 미세먼지, 스트레스 등 면역력을 약화시키는 요소들로 가득합니다. 특히 감기나 독감, 코로나19와 같은 감염병이 빈번해지면서 많은 사람들이 면역력 강화에 관심을 갖게 되었는데요, 우리 몸의 건강을 지키는 가장 기초적이고 중요한 수단이 바로 면역력입니다. 오늘은 면역력 강화의 필요성, 예방을 위한 습관, 그리고 도움이 되는 음식들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 면역력이란 무엇인가요? 면역력이란 몸에 해로운 바이러스, 세균, 병원균으로부터 스스로를 방어하고 회복하는 능력을 말합니다. 면역체계가 건강하면 병에 걸릴 확률이 낮고, 설사 감염되더라도 빠르게 회복할 수 있습니다. 반대로 면역력이 약해지면 피로가 자주 오고, 감기 같은 질병에 자주 걸리며, 회복 속도도 더디게 됩니다. 면역..

봄바람이 살랑이는 계절이지만, 누군가에겐 코가 막히고 눈이 가려운 알레르기의 계절이기도 합니다. 알레르기는 단순한 불편함을 넘어 삶의 질을 떨어뜨리고 일상에 큰 영향을 미치는 질환이죠. 오늘은 알레르기의 대표적인 원인과 예방을 위한 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 알레르기란? 알레르기(Allergy)는 우리 몸의 면역체계가 특정 물질에 과도하게 반응하여 나타나는 현상입니다. 정상적인 사람에게는 해롭지 않은 꽃가루, 집먼지진드기, 동물의 털, 음식 등이 어떤 사람에게는 가려움, 재채기, 호흡곤란, 두드러기 등의 증상을 유발하게 되죠. 알레르기 체질은 유전적인 요인이 크지만, 환경적 요인 또한 매우 중요한 영향을 미칩니다. 현대에는 대기오염, 실내 공기 질 저하, 가공식품 섭취 증가 등으로 알레르기 환자가 ..