요즘 들어 ‘장 건강’에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 장은 단순히 음식물을 소화시키는 기관이 아니라, 우리 몸의 면역력과 감정, 전반적인 건강을 좌우하는 중요한 기관입니다. 실제로 전체 면역세포의 약 70%가 장에 분포하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그만큼 장을 잘 관리하면 감기 같은 감염 질환뿐 아니라, 피부 트러블, 만성 피로, 심지어 우울감까지 개선될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 장 건강 습관을 소개해 드릴게요. 1. 유익균을 위한 프로바이오틱스 챙기기장 속에는 유익균과 유해균이 함께 살고 있는데요, 건강한 장은 유익균이 우세한 상태를 유지하고 있습니다. 프로바이오틱스는 유익균을 직접 공급해주는 대표적인 방법입니다. 요거트, 김치, 된장 같은 발효식품이 대표적..
